100세 건강의 열쇠, 노년기 근육이 중요한 이유와 지키는 방법
요즘 들어 계단을 오를 때 무릎이 시큰거리고, 예전보다 다리에 힘이 빠진다고 느끼신 적 있으신가요? 단순히 '나이가 들어서 그렇겠지' 하고 가볍게 넘기기 쉽습니다. 하지만 이는 사실 우리 몸의 귀중한 재산인 '근육'이 알...Read More
전립선 비대, 이 4 가지가 원인입니다
50대 이후 남성이라면 한 번쯤 이런 경험을 하셨을 겁니다. 밤에 자다가 두세 번씩 화장실을 찾거나, 소변이 시원하게 나오지 않아 답답했던 적 말이죠. 이런 증상의 뒤에는 전립선 비대증 이 있을 가능성이 높습니다. 원인을 정확히 알면 예방도,...Read More
치매는 10년 전부터 시작됩니다? 증상이 나타나기 훨씬 전부터 뇌는 변하고 있습니다
핵심 키워드: 치매 초기증상, 치매 예방, 뇌 건강, 경도인지장애, 치매 위험요인 치매는 어느 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다 많은 사람들이 치매를 기억력이 갑자기 나빠지는 질환으로 생각합니다. 하지만 실제로는 치매는 오랜 시간에 걸쳐 서서...Read More
6월 도마토, 주스로 드시면 손해입니다
6월 제철 도마토, 왜 즙이나 주스로 드시면 안 될까요? 6월이면 마트 진열대에 빨갛고 탐스러운 도마토가 넘쳐납니다. 이맘때 도마토는 맛도 좋고 영양도 절정이라는 건 다들 아실 텐데요. 그런데 많은 분들이 "갈아서 마셔야 더 잘 흡수...Read More
치매 예방 생활습관 7가지, 오늘부터 시작하세요
걷기·수면·식단까지, 집에서 바로 실천하는 뇌 건강 루틴 이 글은 보건복지부 치매관리사업 자료, 중앙치매센터 가이드라인, 세계보건기구(WHO) 치매 예방 권고안을 바탕으로 작성되었습니다. 최종 업데이트: 2025년 · 참고 기관: 중앙치매센터, W...Read More
영양제 유통기한 지난 것 먹어도 될까? 변색된 알약 판별법과 주의사항
건강을 위해 챙겨 먹으려 서랍을 열었다가 유통기한이 지난 영양제를 발견하면 참 난감합니다. 버리자니 아깝고, 먹자니 찝찝한 그 마음, 누구나 공감하실 텐데요. 특히 시니어분들은 여러 종류의 영양제를 드시다 보니 이런 경우가 종종 발생합니다. 오늘은...Read More
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