6070 건강 필수 공식: 근육·뼈·두뇌를 지키는 영양소 구성 가이드
근감소증, 골다공증, 인지 기능 저하... 60대 이후 건강의 위협! 식사만으로 부족해지는 필수 영양소, 어떻게 똑똑하게 채워야 할까요? 온화한 어스 테라코타 감성으로 60·70대 활력과 건강...Read More
노년에 꼭 챙겨야 할 필수템?!
나이 들수록 중요한 ‘이것’, 모르면 손해라구요?! 혹시 요즘 체력이 예전 같지 않다 느껴지시나요? 밥은 먹어도 어딘가 허~한 느낌, 이유 없이 피곤하고, 무기력하고… 😮💨 그런데 병원은 가기 애매하고, 가족한테 말하긴 또 괜히 걱정 ...Read More
70대도 맛있게 먹는 건강한 하루 3끼 구성법
서론 나이가 들수록 식사가 점점 부담스러워진다는 말씀을 자주 듣습니다. 입맛도 예전 같지 않고, 소화도 잘 안 되고, 무엇보다 '건강하게 먹어야 한다'는 부담감이 오히려 식사를 즐겁지 않게 만들기도 하지요. 하지만 70대라고 해...Read More
보건복지부 치매 조기검진사업 완벽 가이드: 무료로 받는 치매검사의 모든
혹시 우리 부모님이나 본인의 기억력이 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 치매는 조기에 발견하면 진행을 늦추거나 증상을 개선할 수 있습니다. 오늘은 만 60세 이상이라면 누구나 무료로 받을 수 있는 보건복지부 치매 조기검...Read More
70대 이후에도 활력 있게 사는 건강관리 루틴
나이가 들수록 몸의 변화는 자연스러운 일입니다. 그러나 70대 이후에도 일상의 활력을 유지하고 웃음이 끊이지 않는 삶을 사는 분들을 보면, 공통점이 있습니다. 바로 ‘꾸준한 건강관리 루틴’을 가지고 있다는 점입니다. 오늘은 70대 이후에도 젊고 건...Read More
시니어 건강관리 핵심 5단계: 건강한 노년을 위한 실천 가이드
안녕하세요. 오늘은 시니어 여러분의 건강하고 활기찬 노년 생활을 위한 핵심 건강관리 방법을 5단계로 나누어 소개해 드립니다. 어렵지 않고 일상에서 바로 실천할 수 있는 내용들이니, 하나씩 천천히 따라해 보시기 바랍니다. ...Read More
심리학이 밝힌 행복의 3가지 유형과 삶에 적용하는 방법
"행복하세요?"라는 질문을 받으면 어떤 대답이 떠오르시나요? 저는 예전에 이 질문에 선뜻 답하기가 어려웠습니다. 맛있는 걸 먹을 때는 행복한데, 그게 진짜 행복인가 싶기도 하고요. 좋은 성과를 냈을 때의 뿌듯함도 행복이지만, 뭔가...Read More
시니어 소액 창업 아이템 5가지｜은퇴 후에도 꾸준히 수익 내는 현실적인 방법
노후에도 수익 가능! 시니어를 위한 소액 창업 아이템 5가지 은퇴 후의 삶은 단순히 ‘쉬는 시간’이 아니라, 인생의 두 번째 봄을 준비하는 시기입니다. 많은 분들이 “이제 돈 버는 건 끝이야”라고 생각하지만, 요즘은 그렇지 않습니다. 작은 자본으로...Read More
노년에 버려야 할 생각 3가지: 더 건강하고 품격 있게 사는 삶의 전환법
요약: 노년의 삶을 가로막는 생각은 대체로 세 가지입니다. 1) “이 나이에 뭘…”이라는 고정관념, 2) 건강을 병원만의 영역으로 여기는 수동성, 3) 관계는 줄어드는 게 당연하다는 체념. 이 글에서는 이 세 가지를 내려놓고 배움·자기주도...Read More
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